다이어트 일기
07월 02일 (음식 3559kcal, 운동 18kcal)
호 둥
- 2016.07.01 23:31
- 136
- 0
아침식사 : 460kcal (12.92%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 우유 (1컵, 50ml) | 30kcal |
| [홈플러스] 플레인 요거트 (1회분, 100ml) | 75kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| 크랜베리 (1회분, 100g) | 46kcal |
| 맥반석계란 (1개, 45g) | 62kcal |
점심식사 : 1,029kcal (28.91%)
| 야채볶음밥 (1.5인분, 352g) | 910kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| [해태음료] 참매실(캔) (1회분, 180ml) | 100kcal |
저녁식사 : 1,710kcal (48.05%)
| 닭강정 (1/4소접시, 26g) | 62kcal |
| 김치만두 (1/2회분, 50g) | 85kcal |
| 고기만두 (1/2회분, 50g) | 89kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 육회 (2중간접시, 300g) | 460kcal |
| [생선회]광어회 (4회분, 280g) | 284kcal |
| 꽁치구이 (1토막, 72g) | 183kcal |
| 소주 (5잔, 225ml) | 317kcal |
간식 : 360kcal (10.12%)
| 크랜베리 (2회분, 200g) | 92kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 호두 (4개, 32g) | 208kcal |
| 파인애플 (1조각, 50g) | 11kcal |
운동 : 18kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
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