[다신5기] 집중체중감량 그룹
12일차 식단 &운동
우유랑에이스
- 2016.07.01 22:45
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아침 - 리얼다이어트 딸기요거트 단백질쉐이크,
그릭요거트 +블루베리+견과류
운동 - 다신2주차서킷3번, 스피닝 40분
점심 - 닭가슴살 샐러드, 수제 토마토스튜 (닭안심,샐러리,버섯,당근),깜파뉴 슬라이스
저녁 - 미주라토스트1, 녹차스프레드, 아몬드
간식 - 코스트코 요거트아이스크림 1/2개 ㅜㅜ
오늘은 마지막에 망가졌네요ㅜㅜ
집들어가서 30분 로윙머신 타주고 자겠습니다 !!!!
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