다이어트 일기
07월 01일 (음식 1179.5kcal, 운동 160kcal)
해휘
- 2016.07.01 11:56
- 37
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아침식사 : 357kcal (30.27%)
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| 토마토쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 40kcal |
| 베이컨 (3조각, 30g) | 93kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 513kcal (43.45%)
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 오뎅탕 (1인분, 100g) | 81kcal |
| 호박볶음 (1소접시,103.5g) | 49kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 310kcal (26.28%)
| 부대찌개 (1인분, 400g) | 310kcal |
운동 : 160kcal
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 레그레이즈 (40회) | 18kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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