다이어트 일기
07월 01일 (음식 1461kcal, 운동 795kcal)
세연곤듀ㅎ
- 2016.07.01 09:05
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아침식사 : 155kcal (10.61%)
| 토마토 (1.2개, 250g) | 42kcal |
| [서울우유] 초코우유 (1팩, 168ml) | 113kcal |
점심식사 : 476kcal (32.58%)
| 새우볶음밥 (1/2인분, 200g) | 350kcal |
| 타코야끼(문어빵) (3개, 60g) | 126kcal |
저녁식사 : 485kcal (33.20%)
| 바나나 (2개, 160g) | 148kcal |
| [서울우유] 목장의 신선함이 살아 있는 딸기요구르트 (1회분, 85g) | 76kcal |
| 아몬드 (15.0개, 15g) | 105kcal |
| 호두 (3개, 24g) | 156kcal |
간식 : 345kcal (23.61%)
| [해태] 허니버터칩 (1봉지, 60g) | 345kcal |
운동 : 795kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (1000회) | 440kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
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