다이어트 일기
07월 01일 (음식 2263kcal, 운동 1052kcal)
하하이석이
- 2016.07.01 08:02
- 27
- 0
아침식사 : 164kcal (7.25%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (5장) | 15kcal |
점심식사 : 1,212kcal (53.56%)
| 짜장면 (1인분, 450g) | 700kcal |
| 찐만두 (13개) | 468kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| [남양] 요구르트 (1병, 65ml) | 32kcal |
저녁식사 : 798kcal (35.26%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 제육볶음 (1인분, 250g) | 464kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 89kcal (3.93%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 고소한쌀과자 (2회분, 12g) | 54kcal |
운동 : 1,052kcal
| 런닝머신 걷기 (120분) | 557kcal |
| 헬스 (90분) | 495kcal |
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