다이어트 일기
07월 01일 (음식 1024kcal, 운동 470kcal)
예쁜옷입고싶다!
- 2016.07.01 00:20
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아침식사 : 232kcal (22.66%)
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 (1개, 65ml) | 45kcal |
점심식사 : 357kcal (34.86%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 마파두부 (1소접시, 30g) | 28kcal |
| 소고기무국 (1대접, 50g) | 47kcal |
| 배추김치 (1인분, 15g) | 2kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
저녁식사 : 316kcal (30.86%)
| 수박 (3조각, 375g) | 138kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 45g) | 30kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
간식 : 119kcal (11.62%)
| 수박 (1조각, 120g) | 44kcal |
| 복숭아 생과 천도 (1회분, 70g) | 23kcal |
| 두부된장찌개 (1/2인분) | 52kcal |
운동 : 470kcal
| 손걸레질 (30분) | 150kcal |
| 청소 (40분) | 140kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 서있기 (30분) | 42kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
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