다이어트 일기
06월 30일 (음식 980.4kcal, 운동 521kcal)
수학천재
- 2016.06.30 22:28
- 73
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아침식사 : 193kcal (19.73%)
| [햇살푸드] 고구마 닭가슴살 스테이크 (1회,100g) | 110kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 40g) | 10kcal |
| 데친브로콜리 (1/2회분, 40g) | 17kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 자두 (3개, 150g) | 51kcal |
점심식사 : 237kcal (24.17%)
| 자두 (2개, 100g) | 34kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 데친브로콜리 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 40g) | 10kcal |
| 자색고구마 (1/4개, 50g) | 65kcal |
저녁식사 : 200kcal (20.40%)
| 자색고구마 (1/4개, 50g) | 65kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 40g) | 17kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 40g) | 10kcal |
간식 : 350kcal (35.70%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (3포, 4g) | 12kcal |
| 건포도 (1회분, 3g) | 8kcal |
| HomePlus좋은상품 건크렌베리 (1회분, 3g) | 10kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 4g) | 22kcal |
| 아몬드 (1개, 4g) | 28kcal |
| 호두 (1개, 6g) | 39kcal |
| [롯데] 빈츠 (3낱개, 27g) | 144kcal |
| [크라운제과] 쿠크다스커피슬림 (1/2회분, 16g) | 87kcal |
운동 : 521kcal
| 헬스 (25분) | 206kcal |
| 고정자전거 (30분) | 315kcal |
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