다이어트 일기
06월 30일 (음식 570kcal, 운동 509kcal)
퐌타스틱베베
- 2016.06.30 20:21
- 21
- 0
아침식사 : 57kcal (10.00%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 420kcal (73.68%)
| [해태제과] 미니자유시간 (3.0회분, 90g) | 420kcal |
저녁식사 : 93kcal (16.32%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 509kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (15회) | 255kcal |
| 덤벨프레스 (5분) | 40kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (5분) | 30kcal |
| 슈퍼맨 (5분) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 바벨 데드리프트 (5분) | 30kcal |
| 힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 런지 (15회) | 4kcal |
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