다이어트 일기
06월 30일 (음식 650kcal, 운동 317kcal)
해롱해롱이
- 2016.06.30 10:38
- 27
- 0
아침식사 : 296kcal (45.54%)
| 저지방우유 (1컵, 300ml) | 153kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 찐감자 (1개, 60g) | 50kcal |
점심식사 : 277kcal (42.62%)
| 레드파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 찐감자 (1개, 35g) | 29kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 70g) | 30kcal |
저녁식사 : 77kcal (11.85%)
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
운동 : 317kcal
| 스쿼트 (90회) | 39kcal |
| 스쿼트 (90회) | 39kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
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