다이어트 일기
06월 30일 (음식 252kcal, 운동 651kcal)
체중감량목표
- 2016.06.30 10:24
- 44
- 0
아침식사 : 183kcal (72.62%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 54g) | 9kcal |
| [빙그레] 요플레플레인화이트 (1회분, 70g) | 46kcal |
점심식사 : 69kcal (27.38%)
| 찐고구마 (1개, 54g) | 69kcal |
운동 : 651kcal
| 스텝퍼 (26분) | 300kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 힙업 브릿지 (3분) | 18kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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