다이어트 일기
06월 30일 (음식 2907kcal, 운동 520kcal)
Yogini
- 2016.06.30 07:51
- 96
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아침식사 : 774kcal (26.63%)
| 열무비빔밥 (1큰대접,198g) | 394kcal |
| 불고기 (1인분,0g) | 161kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| [파리크라상]미니바움쿠헨 (1회분,25g) | 90kcal |
| 요구르트 (1소접시,100ml) | 73kcal |
점심식사 : 548kcal (18.85%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 방풍나물 (1회,50g) | 60kcal |
| 메추리알장조림 (1인분,0g) | 73kcal |
| 뼈다귀해장국 (1/2뚝배기, 112g) | 118kcal |
| 김치전 (1/2인분, 75g) | 141kcal |
저녁식사 : 587kcal (20.19%)
| 쇠고기김밥 (1줄,186g) | 512kcal |
| [풀무원] 간편한 연두부 (1회분,90g) | 45kcal |
| 포카리스웨트 (1/2캔, 122ml) | 30kcal |
간식 : 998kcal (34.33%)
??
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [파리크라상]미니바움쿠헨 (2회분, 50g) | 180kcal |
| 초코우유 (1컵,200ml) | 170kcal |
| 수박화채 (1/2인분, 0g) | 70kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩,200ml) | 135kcal |
| 치즈빵 (1/4개, 22g) | 59kcal |
| 블루베리 (1인분,100g) | 56kcal |
| 아몬드 (9개, 9g) | 63kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| [롯데] 후레쉬베리 딸기 (3/4개, 21g) | 97kcal |
운동 : 520kcal
| 자전거 타기 (15분) | 120kcal |
| 플라잉 요가 (60분) | 300kcal |
| 스트레칭 (25분) | 100kcal |
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