다이어트 일기
06월 30일 (음식 1030kcal, 운동 488kcal)
지옹지옹
- 2016.06.30 07:06
- 28
- 0
아침식사 : 424kcal (41.17%)
| 쌀밥 (1인분, 110g) | 163kcal |
| 제육볶음 (1인분, 110g) | 204kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
점심식사 : 566kcal (54.95%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 오징어무국 (1대접,95g) | 78kcal |
| 잡채 (1인분,90g) | 150kcal |
| 오징어젓갈 (1종지,15g) | 11kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 14kcal |
저녁식사 : 40kcal (3.88%)
| 깔라만시 (1회분, 100g) | 40kcal |
운동 : 488kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 212kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
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