아침식단

점심식단

저녁식단 ㅜㅜ

운동내역입니다

회사 퇴사후, 근거리 이동은 자전거를 애용했는데, 생각보다 칼로리 소모량이 제법 높더라구요.
아침에 일어나서 홈트레이닝은 했는데 줄넘기 하러 가다가 급하게 약속이 잡혀 운동을 이어서 하지 못했어요..ㅠㅜ
해서, 부랴부랴 헬스장 다녀왔습니다. 오가는길은 자전거 탔구요, 홈트레이닝에서 팔 힘을 너무 쓴건지 힘이 안들어가서 벤치프레스는 약한 자극정도 주는걸루 했구, 런닝머신 20분 인터벌로, 실내자전거 40분 인터벌로 했네요.
근데, 문제가.. 운동량이 늘면 먹는양도 늘어버리네요..ㅜㅜ 한동안 식단조절한다고 너무 확 줄였다가 영양에 문제가 있는건 아닌가 싶어서 하루 한끼는 본래 먹던대로 먹었는데, 오늘 저녁 저렇게 먹어도 되나 싶어요...;;
오늘 운동은 미션 성공인듯하나, 식단은 좀... 맘에 걸려요..