다이어트 일기
06월 29일 (음식 706kcal, 운동 462kcal)
브링
- 2016.06.29 16:28
- 32
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아침식사 : 228kcal (32.29%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 288kcal (40.79%)
| 냉모밀 (1인분, 200g) | 288kcal |
저녁식사 : 175kcal (24.79%)
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) | 126kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 방울토마토 (1개, 100g) | 16kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
간식 : 15kcal (2.12%)
| [할리스커피]아이스 아메리카노 (1레귤러, 384ml) | 15kcal |
운동 : 462kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
| 짐볼 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 짐볼 크런치 (10분) | 80kcal |
| 짐볼운동 (10분) | 45kcal |
| 런지 (5분) | 35kcal |
| 크로스 크런치 (5분) | 30kcal |
| 힙업 브릿지 (10분) | 60kcal |
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