다이어트 일기
06월 29일 (음식 1229kcal, 운동 662kcal)
프리지아 윤
- 2016.06.29 14:34
- 48
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아침식사 : 332kcal (27.01%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 오디 (1/4회분, 25g) | 12kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 45g) | 49kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 식빵 작은것 (1조각, 25g) | 69kcal |
| 조기구이 (1/2토막, 26g) | 34kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (3/4팩, 150ml) | 60kcal |
점심식사 : 394kcal (32.06%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 참외 (1/2개, 90g) | 27kcal |
| 인절미 (1소접시, 100g) | 221kcal |
저녁식사 : 180kcal (14.65%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 당근 (1/4토막, 42g) | 14kcal |
| 자두 (3개, 120g) | 40kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (3/4인분, 75g) | 81kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 26g) | 4kcal |
간식 : 323kcal (26.28%)
| 곶감 (1개, 32g) | 75kcal |
| [롯데] 몽쉘 초코&바나나 (1봉, 30g) | 155kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 662kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 등산 하이킹 (40분) | 252kcal |
| 쇼핑 카트 밀기 (60분) | 120kcal |
| 진공청소기 청소 (20분) | 50kcal |
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