다이어트 일기
06월 29일 (음식 1980kcal, 운동 554kcal)
함빛별
- 2016.06.29 11:17
- 30
- 0
점심식사 : 1,360kcal (68.69%)
| 흑미밥 (1공기,210g) | 293kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 된장국 (1인분,0g) | 76kcal |
| 계란후라이 (2.0개, 106g) | 230kcal |
| CJ 프레시안그릴후랑크 (2.0회분, 200g) | 490kcal |
| 돼지고기 등심 (1회분,100g) | 236kcal |
| 지도표재래식성경김 (1봉지,4g) | 25kcal |
저녁식사 : 590kcal (29.80%)
| 닭가슴살 (1인분, 160g) | 174kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 158g) | 119kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1개,85g) | 85kcal |
| 포스트 콘후레이크 (1회분,30g) | 110kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
간식 : 30kcal (1.52%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 554kcal
| 실내 자전거 (30분) | 324kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 175kcal |
| 런닝머신 걷기 (17분) | 55kcal |
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