다이어트 일기
06월 29일 (음식 930kcal, 운동 375kcal)
예쁜옷입고싶다!
- 2016.06.29 07:56
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아침식사 : 51kcal (5.48%)
| 사과 (1회분, 90g) | 51kcal |
점심식사 : 384kcal (41.29%)
| 하이라이스 (1인분, 80g) | 100kcal |
| 계란국 (1대접, 36g) | 54kcal |
| 깍두기 (1인분, 30g) | 9kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 건새우볶음 (1소접시, 20g) | 66kcal |
저녁식사 : 251kcal (26.99%)
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 45g) | 30kcal |
| 단호박 (1조각, 80g) | 52kcal |
| 찐고구마 (1개, 30g) | 38kcal |
| 참외 (1개, 150g) | 46kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
| 천도복숭아 (1개, 80g) | 20kcal |
간식 : 244kcal (26.24%)
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| [롯데] 드림카카오56% 낱개 (3낱개, 6g) | 33kcal |
| 대추토마토 (10개, 250g) | 37kcal |
| [던킨도너츠] 카카오하니딥먼치킨 (2낱개, 26g) | 106kcal |
| [던킨도너츠]우유 먼치킨 (1개, 10g) | 40kcal |
운동 : 375kcal
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 샤워 (15분) | 36kcal |
| 하늘자전거 (15분) | 90kcal |
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