다이어트 일기
06월 29일 (음식 994kcal, 운동 174kcal)
병민
- 2016.06.29 07:51
- 41
- 0
아침식사 : 265kcal (26.66%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 구운 계란 (0개) | 0kcal |
점심식사 : 406kcal (40.85%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 햄김치찌개 (1인분) | 144kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
저녁식사 : 323kcal (32.49%)
| [하림] 하림IFF닭가슴살 (1회분,100g) | 102kcal |
| 팬더굴소스 (0큰술) | 0kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 진간장 (1인분) | 53kcal |
운동 : 174kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 플랭크 탭 (1분) | 6kcal |
| 턱걸이 (1분) | 8kcal |
| 스쿼트 점핑잭 (1분) | 7kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
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