다이어트 일기
06월 29일 (음식 967kcal, 운동 490kcal)
고디환자
3
- 2016.06.29 07:17
- 34
- 1
아침식사 : 235kcal (24.30%)
| 옵티파이버수용성식이섬유 (2회, 7g) | 10kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (2회, 50g) | 180kcal |
점심식사 : 443kcal (45.81%)
오늘은 예쁘게 차려서 한 컷~~
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 135g) | 90kcal |
| 장수농가 으뜸쌀눈 (1회, 3g) | 15kcal |
| 현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 양배추찜 (1회, 100g) | 42kcal |
| [청정원] 프렌치발사믹드레싱 (1회분, 10g) | 28kcal |
| 토마토 (2개, 340g) | 47kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
저녁식사 : 280kcal (28.96%)
| 옵티파이버수용성식이섬유 (2회, 7g) | 10kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (2회, 62g) | 225kcal |
간식 : 9kcal (0.93%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
운동 : 490kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 서있기 (270분) | 386kcal |
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점심 먹는 중에 올린건데, 저녁까지 다 올라가는군요~