다이어트 일기
06월 28일 (음식 661kcal, 운동 414kcal)
힘든운동
- 2016.06.28 13:14
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점심식사 : 358kcal (54.16%)
초이스치킨어느정도배부를때 멈춤ㅎ
| 양념치킨 (1토막, 123g) | 358kcal |
저녁식사 : 215kcal (32.53%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1.5팩, 285ml) | 180kcal |
간식 : 88kcal (13.31%)
| [오리온] 마이구미 (1/4회분, 11g) | 38kcal |
| [크라운제과] 마이쮸포도 (1회분, 12g) | 50kcal |
운동 : 414kcal
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 마운틴클라이머 (12회) | 2kcal |
| 트라이셉 딥스 (8회) | 1kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (6회) | 1kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
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