다이어트 일기
06월 28일 (음식 717kcal, 운동 238kcal)
예쁜옷입고싶다!
- 2016.06.28 07:33
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아침식사 : 111kcal (15.48%)
| 단호박 (1조각, 40g) | 26kcal |
| 찐고구마 (1개, 20g) | 25kcal |
| 호두과자 (1개, 20g) | 50kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
점심식사 : 272kcal (37.94%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 두부된장찌개 (1/2인분) | 52kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (4장) | 12kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 278kcal (38.77%)
| 찐고구마 (1개, 20g) | 25kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 참외 (1개, 170g) | 52kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 45g) | 30kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
간식 : 56kcal (7.81%)
| 토마토 (1개, 300g) | 42kcal |
| 살구 (1/2개, 50g) | 14kcal |
운동 : 238kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 서있기 (30분) | 42kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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