다이어트 일기
06월 28일 (음식 1504kcal, 운동 246kcal)
니입이문제다
- 2016.06.28 07:01
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아침식사 : 353kcal (23.47%)
| 쌀밥 (1인분, 80g) | 119kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 40g) | 25kcal |
| 떡갈비 (1회분, 40g) | 83kcal |
| 바나나칩 (건바나나) (1봉지, 5g) | 24kcal |
| 바나나 (1개, 110g) | 102kcal |
점심식사 : 549kcal (36.50%)
| 쌀밥 (1인분, 80g) | 119kcal |
| 쇠갈비찜 (1소접시, 80g) | 86kcal |
| 고등어구이 (1토막, 50g) | 131kcal |
| [파리바게뜨] 치즈 조각케이크 (1회분, 70g) | 213kcal |
저녁식사 : 264kcal (17.55%)
| 삼겹살 (1회분, 50g) | 165kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 쌀밥 (1인분, 15g) | 22kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 꿀 (1회분, 2g) | 5kcal |
간식 : 338kcal (22.47%)
| 천도복숭아 (1개, 160g) | 41kcal |
| 대추방울토마토 (1회분, 110g) | 17kcal |
| 간식 (1회분) | 180kcal |
| [롯데] 초코칩쿠키 60g (1회분, 20g) | 100kcal |
운동 : 246kcal
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 런지 (50회) | 14kcal |
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