[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신 5기 8일차-식단과 운동
158과자킬러
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- 2016.06.28 02:27
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8일차 식단
아침- 계란찜2개, 바나나 반개, 양상추 70
점심-오트밀40, 닭가슴살100, 양조간장 1큰술
간식-바이오요거트1개, 아몬드,블루베리 40, 아메리카노
저녁- 고구마 30,양상추 70, 닭가슴살 150
운동후에 자연애잇쉐키 자색고구마 1팩
<8일차 운동>
다신 2주차 미션운동 1~11까지 1시간
유산소 파워워킹 1시간
보통 걷기 30분
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