저는 3단으로 속도 23정도로 30분타다가 1단으로 빠르게 10분이상타는데 흠 효과는 아직 없네요 그래서 빌리부트하고 마일리사이러스레그도 같이 하고잇어요

지금은 익숙해져서 인지 안빠지고 힘도 안들고 유지민하네요 ㅠㅠㅋ 지금 식이 하나도 안하거든요 먹고싶은거 다 먹고 대신 양을 많이 먹진 않아요

저는 숀리꺼로 1단 45~50사이로 유지해서 1시간타서 살 많이 뺐었어요 예전에...

가볍게 타세요~ 전 2단 놓고 가볍게타요~

자전거 어떤식으로 타세요?? 속도랑 레벨같은거요

저도30분만햇는데ㅜ최소40분은해야체지방이 조금이라도 타겠군요?땀은10분만해도 주루룩이던데ㅜ

유산소는 30분 부터 체지방이 탄데요. 10분 씩만이라도 늘리세요. 그리고 그정도론 허벅지 안 늘어나요.

은뚱땡 그런가요...ㅋㅋ하긴..살이 이러케나많은데..근육이잡힐라면 살부터좀빠져야겟죠.ㅎ^ㅎ

목표 45kg 오..그러쿤요..그럼2단으로 계속해야겟네용!!

ㅋㅋㅋ구렇게 잘안잡혀용!