다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎이 아프면 무슨 운동해야하나요
qwede
- 2015.07.08 23:25
- 245
- 5
원래 어릴때부터 무릎이 부실해서 장마철마다 절뚝절뚝 했어요.
요 한달동안 거의 매일 운동하고있는데
장마 다가오니까 그런건지
운동 자세가 나빠서 그런건지
한쪽무릎이 너무 아프네요.
뻐근하고 굽혔다 펴눈 동작하면 수상한 소리랑 통증이 꼭 주리트는거같은 느낌이에요.
스쿼트 런지 같은 하체운동 대신 운동효과 좋은거 없을까욧 ㅠㅠ
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저희 언니가 무릎이 많이 않좋아서 다른건 안하지만 자전거타고 레그레이즈랑 스트레칭은 꼭해요!!
수영요 ㅎ
당분간은그냥가볍게걷기하시면서 무릎을 운동하는데좀적응시켜야될듯해요! 저도 운동안하다가 갑자기버피했을때 막무릎쑤시고뼈소리나고그랬는데 매일 1시간씩걸으니깐 무릎도안아프고 짱좋아요ㅎ
병원은 가보셨어요?
무릎아프시면 스쿼트나 런지는안하시는게좋아요 ㅠ 근데하체는 대부분 무릎을조금이라도쓰니까.. 스트레칭이나 마사지 많이해주세용