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운동량보다는 체력에 맞춰 하는게 좋은 것 같아요! 체중조절 때문에 트레이닝 받은 적이 있었는데 워낙 고강도로 시키시니 못따라 가겠더라구요ㅠㅠ
평소 숨쉬기운동만하다가 오늘부터 스피닝시작했는데 저질체력이라 죽을뻔했어요ㅋㅋㅋㅋㅋ자기 페이스대로 하면되니까 걱정말고 하시면될거같아요