다이어트 일기
1일 총 239kcal섭취 (7월 6일)
골프J
- 2015.07.07 23:58
- 139
- 4
*하루 총 섭취량 239kcal*
점심: 쌀밥 70g, 김치찌개 100g
간식: 아메리카노 1잔
저녁: 아미노산 20kcal
#운동칼로리 847#
골프 18홀 라운드
1시간 유산소
30분 무산소 (근력 써킷트레이닝)
스트레칭 20분
L자 다리 40분
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60되는날 넵 감사합니당 ! ㅎㅎ
쿠크멘탈 넵ㅠㅠ 감사합니당! ㅎㅎ
갑자기 찐 살이라..
시작엔 빡시게 하다가 천천히 컨디션 조절해서 빼보려고요ㅠㅠ ㅎㅎ
와우~~대단하셔요.이리드시고 운동을 이리마니~^^ 좀더 드셔요.
너무 적어요 나중에 지치셔요 육백은 점심에 바나나하나에 두유 하나 저녁에 계란한개 랑 두유 넣어드세요 쓰러지실듯 ㄷㄷ