다이어트 일기
06월 27일 (음식 1307kcal, 운동 688kcal)
먹고보니쪼꼬우유
- 2016.06.27 08:26
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아침식사 : 368kcal (28.16%)
8시반
| [푸르밀]밀크플러스+ (1회분, 200g) | 90kcal |
| 메이플시럽 (1회분, 10g) | 26kcal |
| 볶은땅콩 (1인분, 7g) | 39kcal |
| 치아시드 (1회분, 10g) | 33kcal |
| [비올라] 무슬리 (1회분, 30g) | 105kcal |
| [아이허브단백질쉐이크]초콜릿퍼지브라우니 (1/2회분, 19g) | 75kcal |
점심식사 : 485kcal (37.11%)
12시 gs케이준치킨샐러드 gs매콤참치삼각김밥
| [롯데삼강] 케이준치킨샐러드 (1팩, 140g) | 203kcal |
| [러브잇]슬라이드닭가슴살 메스퀴트맛 (1회분, 80g) | 107kcal |
| [GS25] 매콤 살벌한 참치 삼각김밥 (1개,105g) | 175kcal |
| [중외]발포가르시니아 (1회분, 5g) | 0kcal |
저녁식사 : 375kcal (28.69%)
16시
| 오징어불고기 (1/2인분) | 125kcal |
| 백김치 (1소접시, 50g) | 10kcal |
| [대신물산] 알알이곤약 (1/4회, 25g) | 3kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 감자두부된장국 (1대접, 197g) | 130kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
간식 : 79kcal (6.04%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 688kcal
18시 *마일리 사이러스 팔운동
| 런닝머신 걷기 (10분) | 38kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 650kcal |
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