다이어트 일기
06월 27일 (음식 1018kcal, 운동 1249kcal)
yaen13
- 2016.06.27 08:26
- 20
- 0
아침식사 : 284kcal (27.90%)
| 두부전 (1개, 80g) | 122kcal |
| 애호박전 (1/4인분) | 17kcal |
| 파프리카 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 블루베리 (1인분, 60g) | 33kcal |
점심식사 : 325kcal (31.93%)
| 생두부 (1/2모, 100g) | 80kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회,8g) | 45kcal |
| 양태 (1회분, 100g) | 107kcal |
| 애호박전 (1/4인분) | 37kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
저녁식사 : 392kcal (38.51%)
| 콩국 (1소대접, 400g) | 234kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 88kcal |
| 생두부 (1/4모, 50g) | 40kcal |
| 알타리김치 (1/4인분) | 30kcal |
간식 : 17kcal (1.67%)
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
운동 : 1,249kcal
| 등산 하이킹 (45분) | 360kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 500kcal |
| 런닝머신 걷기 (13분) | 49kcal |
| 헬스 (40분) | 220kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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