다이어트 일기
06월 27일 (음식 994kcal, 운동 721.5899999kcal)
꽉잡힌몸매
- 2016.06.27 08:25
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아침식사 : 159kcal (16.00%)
| 찰토마토 (1.5회분, 270g) | 39kcal |
| 바나나밀크쉐이크 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 333kcal (33.50%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (7장) | 21kcal |
저녁식사 : 352kcal (35.41%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 방울토마토 (15개, 187g) | 30kcal |
| [포스트] 아몬드후레이크 (1회분, 40g) | 164kcal |
간식 : 150kcal (15.09%)
| [해태]아이비(IVY) (1.5봉지, 34g) | 150kcal |
운동 : 722kcal
| 잠자기 취침 수면 (490분) | 441kcal |
| 트라이셉 딥스 (8회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (8회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (12회) | 2kcal |
| 플랭크 (45초) | 5kcal |
| 버피테스트 (25회) | 75kcal |
| 점핑잭 (150회) | 75kcal |
| 싯업 (15회) | 11kcal |
| 레그레이즈 (5회) | 2kcal |
| 크런치 (5회) | 1kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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