커뮤니티 - 다이어트 일기 - 06월 27일 (음식 1159kcal, 운동 519kcal)

아침식사 : 206kcal (17.77%)

[푸르밀]고칼슘 저지방우유 (1회분, 225g)	90kcal
[켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g)	116kcal

점심식사 : 304kcal (26.23%)

일 하느라 커피만 마셨음. ㄷㄷㄷㄷㄷ 정신차리고 보니 점심을 안 먹었다ㆍㆍㆍ?? 그래도 신작 줄거리랑 인물 정리해서 출판사에 넘김. +메일 보내고 나니까 공복감이 돌아와서 요파 하나 꺼내먹기.

저녁식사 : 302kcal (26.06%)

우리집 찌개는 일반 찌개와 국 사이의 농도. ㆍㆍㆍ솔직히 국에 더 가까운 농도ㆍㆍㆍ 엄마님 찌개는 찌개치곤 싱거운데 다이어트 신경쓰게 되니 이게 오히려 더 조흐다.

쌀밥 (1/2인분, 105g)	156kcal
호박된장찌개 (1뚝배기, 195g)	146kcal

간식 : 347kcal (29.94%)

운동 : 519kcal

걷기 운동은 다른 시간에 한 거. 대자연 시작했지만 아직 통증이 올 시간이 안 되어 그 전까지만 평소대로 운동하기. / 덤벨 익스텐션 30분 하려 했든데 대자연 통증이 올라오기 시작해서 도중에 멈추기. 더 아파지기 전에 씻자.

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