다이어트 일기
06월 27일 (음식 1126kcal, 운동 603kcal)
그까2꺼
- 2016.06.27 06:16
- 25
- 0
아침식사 : 196kcal (17.41%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 250ml) | 140kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 10g) | 56kcal |
점심식사 : 510kcal (45.29%)
| 오리로스 (0회분, 250g) | 335kcal |
| 무쌈(쌈무) (3장, 36g) | 9kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 돌솥밥 (1/4공기, 32g) | 96kcal |
저녁식사 : 333kcal (29.57%)
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 돼지고기볶음 (1중간접시, 50g) | 87kcal |
| 쌈장 (1회분, 10g) | 18kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
간식 : 87kcal (7.73%)
| [롯데] 비타파워 (1회분, 100g) | 25kcal |
| 천도복숭아 (1/4개, 43g) | 11kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
운동 : 603kcal
| 빠르게걷기 (121분) | 459kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (90회) | 45kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 37kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (65회) | 16kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
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