다이어트 일기
06월 27일 (음식 1747kcal, 운동 969kcal)
술오리
- 2016.06.26 23:32
- 42
- 0
아침식사 : 432kcal (24.73%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 새송이버섯양파닭가슴살 볶음 (1/2회분) | 115kcal |
| 닭개장 (1/2인분) | 135kcal |
| 고구마순볶음 (1/2회, 30g) | 22kcal |
점심식사 : 722kcal (41.33%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 카레 (1인분) | 417kcal |
| 새송이버섯양파닭가슴살 볶음 (1/2회분) | 115kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 58g) | 30kcal |
저녁식사 : 388kcal (22.21%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 찐고구마 (2개, 100g) | 128kcal |
| [정식품] 베지밀B,베지밀비 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 아매리카노 스위트 (1회분, 345g) | 130kcal |
간식 : 205kcal (11.73%)
| [담터] 레몬홍차 (2포, 18g) | 80kcal |
| [크라운제과] 버터와플 (1회분, 26g) | 125kcal |
운동 : 969kcal
| 요가 (15분) | 37kcal |
| 바트 키커 (1분) | 11kcal |
| 힙 익스텐션 (2분) | 10kcal |
| 크런치 (1분) | 2kcal |
| 하이 니 + 펄스 (2분) | 14kcal |
| 사이드레그레이즈 (2분) | 10kcal |
| 싸이클 실내자전거 (56분) | 601kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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