다이어트 일기
06월 26일 (음식 3264kcal, 운동 260kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.06.26 08:55
- 33
- 0
아침식사 : 781kcal (23.93%)
8시30분 11시 아이스바
| 돼지사태 (1회분, 100g) | 120kcal |
| 마요네즈 1큰술 (4회분, 72g) | 464kcal |
| 마늘 (1/4회분, 25g) | 30kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 아이스바 (1회분, 75g) | 150kcal |
점심식사 : 1,444kcal (44.24%)
11시20분.아이스크림 12시10분.아이스크림 3시30분.아이스크림 4시.토마토
| 아이스크림 (2회분, 330g) | 525kcal |
| 돼지사태살 (1회분, 50g) | 60kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 아이스크림 (1/2회분, 200g) | 317kcal |
| 아이스크림 (2회분, 330g) | 525kcal |
| 대추방울토마토 1개 (2회분, 60g) | 9kcal |
저녁식사 : 1,039kcal (31.83%)
6시.토마토 6시40분
| 대추방울토마토 1개 (7회분, 140g) | 21kcal |
| 안창살 (2회분, 230g) | 706kcal |
| 시래기된장국 (2대접, 238g) | 129kcal |
| 계란찜 (2소접시, 130g) | 183kcal |
운동 : 260kcal
7시.스트레칭 1시50분.수영 밤11시30분.
| 다리찢기 (1분) | 1kcal |
| 옆구리돌리기 (1분) | 1kcal |
| 어깨펴기 (1분) | 1kcal |
| 평영 수영 (15분) | 135kcal |
| 자유영 수영 (15분) | 120kcal |
| 와이트 스쿼트 (100회) | 2kcal |
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