다이어트 일기
06월 25일 (음식 914kcal, 운동 771kcal)
수산나1
- 2016.06.25 12:01
- 77
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아침식사 : 217kcal (23.74%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 72g) | 26kcal |
| 우엉조림 (1/2소접시, 15g) | 35kcal |
점심식사 : 304kcal (33.26%)
| [삼양] 열무비빔면 (1봉지, 50g) | 203kcal |
| [대신물산]곤약누들 (1봉, 200g) | 22kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
저녁식사 : 252kcal (27.57%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 비름나물 (1/4소접시, 19g) | 9kcal |
| 무생채 (1/2소접시, 39g) | 15kcal |
| 우엉조림 (1/2소접시, 15g) | 35kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
간식 : 141kcal (15.43%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 참외 (1개,200g) | 62kcal |
운동 : 771kcal
| 이소라 다이어트1 (60분) | 462kcal |
| 버피테스트 (10회) | 30kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 짐볼운동 (60분) | 270kcal |
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