다이어트 일기
06월 25일 (음식 1889kcal, 운동 952kcal)
오리먹자
- 2016.06.25 01:51
- 47
- 0
아침식사 : 287kcal (15.19%)
| 보리밥 (1/2공기, 125g) | 178kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 83g) | 59kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
점심식사 : 488kcal (25.83%)
| 쌀밥 (1/2인분, 115g) | 171kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
| 스크램블에그 (1/2인분) | 173kcal |
| 파래자반 (1/2회분, 50g) | 100kcal |
저녁식사 : 699kcal (37.00%)
| 쌀밥 (1/2인분, 115g) | 171kcal |
| 닭떡볶음 (1소접시, 149g) | 251kcal |
| 닭개장 (3/4인분) | 203kcal |
| 당근사과주스 (1회, 200ml) | 74kcal |
간식 : 415kcal (21.97%)
| AP웨이 (1.5회분, 80g) | 285kcal |
| 찐고구마 (3/4개, 102g) | 130kcal |
운동 : 952kcal
| 탁구 (80분) | 320kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (8분) | 72kcal |
| 케틀벨 스윙 (10분) | 200kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 턱걸이 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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