다이어트 일기
06월 24일 (음식 1168kcal, 운동 281kcal)
uni_love
- 2016.06.24 15:37
- 17
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아침식사 : 263kcal (22.52%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오징어국 (1/2대접, 56g) | 38kcal |
| 건새우볶음 (3/4소접시, 15g) | 49kcal |
| [이디야] 블루베리요거트 (1/4회분) | 20kcal |
점심식사 : 562kcal (48.12%)
| 돼지국밥 (3/4인분, 345g) | 562kcal |
저녁식사 : 173kcal (14.81%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 메추리알조림 (1/4소접시, 18g) | 26kcal |
간식 : 170kcal (14.55%)
| [롯데제과] 와일드바디 (1회분, 75g) | 170kcal |
운동 : 281kcal
| 덤벨 데드리프트 (8분) | 64kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (8분) | 48kcal |
| 스피닝 (5분) | 70kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 35kcal |
| 레그레이즈 (8분) | 64kcal |
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