다이어트 일기
06월 23일 (음식 657kcal, 운동 371kcal)
탕탕탕슉
- 2016.06.24 01:05
- 24
- 0
아침식사 : 378kcal (57.53%)
| 배추겉절이 (1인분,80g) | 37kcal |
| 미역국 (1대접,250g) | 55kcal |
| 곤약밥(쌀6:곤약4) (1공기,0g) | 192kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (8장) | 24kcal |
| [CJ] 스팸마일드 (1회, 36g) | 70kcal |
점심식사 : 186kcal (28.31%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
저녁식사 : 93kcal (14.16%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
운동 : 371kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 60kcal |
| 스텝퍼 (5분) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 데드리프트 (5분) | 40kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (10회) | 25kcal |
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