다이어트 일기
06월 24일 (음식 1013kcal, 운동 309kcal)
20다이어트소녀
- 2016.06.24 00:16
- 28
- 0
아침식사 : 222kcal (21.92%)
계란 ×
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
점심식사 : 186kcal (18.36%)
| 대추토마토 (8개, 160g) | 24kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 찐고구마 (1개, 20g) | 25kcal |
| 간장 (1회분, 5g) | 2kcal |
| 멜론 (1회분, 60g) | 22kcal |
저녁식사 : 479kcal (47.29%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 안동찜닭 (1소접시, 160g) | 256kcal |
간식 : 126kcal (12.44%)
| 오뎅 (1소접시, 50g) | 70kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 대추토마토 (10개, 150g) | 22kcal |
운동 : 309kcal
| L자 다리운동 (6분) | 36kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (70회) | 17kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
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