다이어트 일기
06월 24일 (음식 1347kcal, 운동 774kcal)
inyo1127
- 2016.06.24 00:02
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아침식사 : 349kcal (25.91%)
| 토마토 (4개, 100g) | 14kcal |
| [맛있닭]프로틴 닭가슴살 훈제맛 (1팩, 100g) | 175kcal |
| 샐러리 (1회, 30g) | 3kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 찹쌀미숫가루 (2큰술, 16g) | 64kcal |
점심식사 : 463kcal (34.37%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 찹쌀미숫가루 (2큰술, 16g) | 64kcal |
| 굿발란스 시리얼바 (1개, 35g) | 145kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| [슈레이버] 스쿨초이스 스트링치즈 (1회분, 25g) | 71kcal |
저녁식사 : 423kcal (31.40%)
| 수박 (1조각, 150g) | 55kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 천도복숭아 (1개, 100g) | 26kcal |
| [잇슬림] 딸기드레싱의 리코타치즈샐러드 (1회, 180g) | 249kcal |
간식 : 112kcal (8.31%)
| 강냉이 (1대접, 30g) | 112kcal |
운동 : 774kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (26분) | 338kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
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