[다신5기] 집중체중감량 그룹
4일차 식단 및 운동 (식단질문 답변부탁드립니다)
Sopiaa
- 2016.06.23 22:42
- 131
- 1
운동)
오전 공복싸이클40분 강하나하체스트레칭15분
저녁 다신5기 1-11번(48분) 스피닝40분 반신욕40분 강하나하체15분
질문)
제가 오전,오후 운동끝나고 단백질쉐이크 한스쿱씩 먹는데요
칼로리105정도되요~ 제가 근육량이 잘 안생겨서 먹는데
다여트 기간중인데도 저녁운동끝나면 11시다되가는데
먹어도 괜찮을까요? ㅠㅠ
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먹어도 상관 없을것 같으며 안먹어도 상관 없을것 같은데 평소식사에 좀더 신경쓰셔야할것같습니다!
그리고 근육량올리는반은 따로 있습니다!