다이어트 일기
06월 23일 (음식 1231kcal, 운동 609kcal)
무기력짐니
- 2016.06.23 21:34
- 29
- 0
아침식사 : 241kcal (19.58%)
| 두부 바나나 쉐이크 (1인분, 150ml) | 241kcal |
점심식사 : 58kcal (4.71%)
| 치킨 (1조각, 20g) | 58kcal |
저녁식사 : 932kcal (75.71%)
| [롯데리아] 불고기버거세트 (1세트, 484g) | 600kcal |
| 치즈 스파게티 (1인분, 200g) | 332kcal |
운동 : 609kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 점핑잭 (90회) | 45kcal |
| 니 푸쉬업 (20분) | 180kcal |
| 점핑 런지 (10분) | 70kcal |
| 토우터치 (5분) | 30kcal |
| 스쿼트 (60회) | 26kcal |
| 스텐딩힙업 (5분) | 40kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
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