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식전운동? 식후운동?

다신등급

min1005
  • 2016.06.23 18:25
  • 95
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다이어트시 식전운동이좋은가요? 식후운동이좋은가요?

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  • 초보
    min1005 2016.06.23 22:35

    참고하겠습니당~

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  • 정석
    천년수 2016.06.23 22:34

    식후2시간후 운동이 가장 좋습니다.
    운동직후 간단한 단당류를 섭취하고, 50분이내로 간단한 단백질 섭취하면 폭식도 막고, 운동효율 측면에도 유리합니다.

    답글
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