다이어트 일기
06월 23일 (음식 958.4kcal, 운동 739kcal)
수학천재
- 2016.06.23 17:40
- 74
- 0
아침식사 : 227kcal (23.69%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
점심식사 : 328kcal (34.22%)
| 찐고구마 (1개, 110g) | 140kcal |
| 아몬드 (1개, 30g) | 188kcal |
저녁식사 : 224kcal (23.41%)
| 찐고구마 (1개, 60g) | 76kcal |
| 데친브로콜리 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| [햇살푸드] 고구마 닭가슴살 스테이크 (1회,100g) | 110kcal |
간식 : 179kcal (18.68%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1.5컵) | 10kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 30g) | 169kcal |
운동 : 739kcal
| 헬스 (25분) | 206kcal |
| 고정자전거 (30분) | 315kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 힙업 브릿지 (3분) | 18kcal |
| 덤벨 데드리프트 (3분) | 24kcal |
| 싱글 레그 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 슈퍼맨 (6분) | 36kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (3분) | 18kcal |
| 덤벨프레스 (3분) | 24kcal |
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