다이어트 일기
06월 24일 (음식 1097kcal, 운동 1044kcal)
WillingRara
- 2016.06.23 13:05
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아침식사 : 170kcal (15.50%)
| 누룽지탕 (1대접, 40g) | 32kcal |
| 깻잎튀김 (1소접시, 36g) | 82kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 34kcal |
| 사과 (1회분, 40g) | 22kcal |
점심식사 : 257kcal (23.43%)
| [풀무원] 새콤달콤 유부초밥 (1낱개, 122g) | 200kcal |
| 메추리알 삶은것 (2개, 16g) | 30kcal |
| 바나나 (0개, 30g) | 27kcal |
저녁식사 : 535kcal (48.77%)
| 빚은떡 (2회분, 100g) | 160kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| 두유 (1/2컵, 100ml) | 59kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 33ml) | 12kcal |
| [빙그레]굿모닝 우유 (1회분, 106ml) | 68kcal |
| [블루드래곤] 코코넛가루 (1회분, 5g) | 37kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| [파리바게뜨] 잇츠쿨생크림커피번 (1/4개, 28g) | 105kcal |
간식 : 135kcal (12.31%)
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아몬드 (1개, 9g) | 63kcal |
| 아카시아꿀 (1회분, 7g) | 20kcal |
운동 : 1,044kcal
| 앉아있기 (200분) | 200kcal |
| 서있기 (210분) | 300kcal |
| 빠르게걷기 (120분) | 456kcal |
| 런지 (30회) | 8kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
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