다이어트 일기
06월 23일 (음식 954kcal, 운동 360kcal)
과탐천사
- 2016.06.23 12:14
- 8
- 0
아침식사 : 57kcal (5.97%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 452kcal (47.38%)
| 현미밥 (1/2공기, 150g) | 229kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) | 61kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 58g) | 30kcal |
| 갈치구이 (1/2토막, 36g) | 50kcal |
| 육개장 (1/4인분, 75g) | 82kcal |
저녁식사 : 294kcal (30.82%)
| [생선회]우럭회 (1.5접시, 134g) | 147kcal |
| 미역냉국 (1대접, 65g) | 51kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 24kcal |
| 꽁치구이 (1/4토막, 18g) | 45kcal |
| 우럭매운탕 (1/4대접, 40g) | 27kcal |
간식 : 151kcal (15.83%)
| [이디야] ICE 아메리카노 (1.5회) | 13kcal |
| 수박 (3조각, 375g) | 138kcal |
운동 : 360kcal
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
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