다이어트 일기
06월 23일 (음식 2493kcal, 운동 529kcal)
종자
- 2016.06.23 09:48
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아침식사 : 503kcal (20.18%)
| 보리밥 (3/4공기, 157g) | 225kcal |
| 조기튀김 (1토막, 93g) | 173kcal |
| [빙그레] 요플레 바이오플레 (1회분, 140ml) | 105kcal |
점심식사 : 397kcal (15.92%)
| 고구마 (1개, 200g) | 256kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
저녁식사 : 1,105kcal (44.32%)
| 백반 (3/4인분) | 435kcal |
| 삼겹살구이 (1인분, 201g) | 670kcal |
간식 : 488kcal (19.57%)
| 참이슬 후레쉬 소주 (8잔, 360ml) | 488kcal |
운동 : 529kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 바벨벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (10분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
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