[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
(다신5기) 3일차 식단+운동
시크me
- 2016.06.23 08:47
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아침 : 바나나,우유,요거트 스무디 . 닭가슴살
점심 : 메밀콩국수
저녁 : 삼계탕(흰살 위주로, 찹쌀,국물 섭취 제외)
간식 : 우유+단백질보충제
모임이 있어서 점심 저녁 전부 외식 했네요. 최대한 건강하게 먹으려고 노력 했어요.
저녁에 운동 과제 완료 후 사이클 30분 탔습니다~
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