다이어트 일기
06월 23일 (음식 1257kcal)
망고딸기
- 2016.06.23 08:29
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아침식사 : 181kcal (14.40%)
바나나 1개 우유 100ml 사과 반개
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 415kcal (33.02%)
흰쌀밥 2/3 미역국 깍두기 오이무침 바나나1/3
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
저녁식사 : 160kcal (12.73%)
군밤 작은 것 10개
| 군밤 (10개, 100g) | 160kcal |
간식 : 501kcal (39.86%)
오전-우유100ml, 아몬드 10알 오후-케익 조금, 바나나1개, 커피 한잔
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 생크림케익 (1조각, 100g) | 278kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
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