다이어트 일기
06월 23일 (음식 1073kcal, 운동 717kcal)
공포의요요
- 2016.06.23 08:02
- 36
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아침식사 : 187kcal (17.43%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 397kcal (37.00%)
| [햇살푸드] 흑미 닭가슴살 스테이크 (1회, 100g) | 123kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
저녁식사 : 390kcal (36.35%)
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 구운 계란 (1.5개, 67g) | 109kcal |
| 찹쌀도너츠 (1개, 20g) | 100kcal |
| 꽈배기도너츠 (1개, 42g) | 164kcal |
간식 : 99kcal (9.23%)
| 아몬드 (12개, 12g) | 84kcal |
| 아메리카노 (1잔, 500ml) | 15kcal |
운동 : 717kcal
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 90kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 42kcal |
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